Главная Регистрация Авторам Контакты RSS 2.0
   
 
 
Навигация
Главная Правила оформления Программы для чтения Помощь пользователю Обратная связь RSS новости
Ищем вместе Читать на сайте Популярные авторы *** Популярные серии По годам (NEW)
  • АУДИОКНИГА
  •  Audiobooks / e-Books  Для iPhone  Фантастика  Фэнтези  Детектив  Женский роман  Эротика  Проза  Приключения  Исторические  Психология  Непознанное  Образование  Бизнес  Детям  Юмор  Разное
  • КНИГИ
  • ДЕТСКАЯ
  •  Отечественная  Зарубежная
  • ДЕТЕКТИВ
  •  Отечественный  Зарубежный
  • ИСТОРИЧЕСКИЙ РОМАН
  •  Отечественный  Зарубежный
  • ЛЮБОВНЫЙ РОМАН
  •  Отечественный  Зарубежный
  • ПРИКЛЮЧЕНИЯ
  •  Отечественная  Зарубежная
  • ПРОЗА
  •  Отечественная  Зарубежная
  • ТРИЛЛЕР
  •  Отечественный  Зарубежный
  • ФАНТАСТИКА
  •  Отечественная  Зарубежная
  • ФЕНТЕЗИ
  •  Отечественная  Зарубежная
  • ЮМОР
  •  Отечественный  Зарубежный
  • ДРУГАЯ ЛИТЕРАТУРА
  •  Учебники/ Руководства  Бизнес / Менеджмент  Любовь / Дружба/ Секс  Человек / Психология  Здоровье/ Спорт  Дом / Семья  Сад / Огород  Эзотерика  Кулинария  Рукоделие  История  Научно-документальные  Научно-технические  Другие
  • ЖУРНАЛЫ
  •  Автомобильные  Бизнес  Военные  Детские  Здоровье/ Красота/ Мода  Компьютерные  Кулинария  Моделирование  Научно-популярные  Ремонт / Дизайн  Рукоделие  Садоводство  Технические  Фото /Графика  Разные
  • ВИДЕОУРОКИ
  •  Компьютерные видеокурсы  Строительство / Ремонт  Домашний очаг / Хобби  Здоровье / Спорт  Обучение детей  Другое видео
     
    Подписка RSS

    RSSАУДИОКНИГА

    RSSКНИГИ

    RSSЖУРНАЛЫ

     
     
    А   Б   В   Г   Д   Е   Ж   З   И   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т   У   Ф   Х   Ц   Ч   Ш   Щ   Э   Ю   Я  
    ВИДЕОУРОКИ » Здоровье и спорт

    Скачать Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack ( Видео урок ) онлайн

    18-01-2013 просмотров: 905

        

    Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack ( Видео урок )
    Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack ( Видео урок )
    Описание:
    Хотите подготовиться к отпуску, носить открытые топики либо набрать форму позже рождения ребенка - какой бы ни была Ваша цель, у нас есть средство сделать Вашу талию тонкой, а фигуру неотразимой!
    Заокеанский специалист в мире фитнеса Джиллиан Майклс представляет современную методологию тренировок, в которой скомбинированы кардио и силовые абдоминальные упражнения. Исполняя их, Вы сумеете стремительно избавиться от лишнего веса и привести мышцы средней части тела в тонус. Всякая тренировка рассчитана каждого на 30 минут. Начните заниматься с первого яруса трудности, а по истечении 3 недель переходите ко второму, больше насыщенному. Такой подход дозволит за кротчайший срок добиться великолепных итогов!
    Рекомендуется обзавестись ковриком и легкими гантелями.
    Раньше чем исполнять упражнения, пожалуйста, посоветуйтесь с врачом.

    Описание на английском языке:
    Two challenging programs that infuse short cardio bursts within the mostly-ab-focused toning. As Jillian says, “it burns overall body fat while also conditioning your core.” The aerobic segments mix calisthenic classics like jumping jacks with cardio-speed floorwork (e.g. mountain climbers and “floor jacks”). The toning sections are also fast-paced. They include a huge variety of cross-body and multi-muscle exercises (e.g. chops with planks, rotations with lunges). No resting or wasted motions, even the between-move transitions are smooth and quick. Includes some easier modifications, but both programs are tough. Requires just one 3 to 10 lb. dumbbell (many moves are kettlebell-style)
    6 Weeks to a Ripped Midsection! Get ripped, flat abs in 6 weeks with America’s toughest trainer, Jillian Michaels. Forget boring sit-ups – Jillian’s ab-shredding system will chisel the midsection with her winning combination of core-focused cardio circuits and ab-toning exercises. 6 Week Six-Pack includes two dynamic 30-minute workouts plus warm-ups and cooldowns. Start with Level1 for three weeks, then advance to Level 2 for increased intensity and fat burn. Stick with it and see dramatic results!

    Two 30-minute workouts plus warm-ups and cooldowns.

    LEVEL 1
    Start with a dynamic total-body warm-up, then begin to shed fat and build lean core muscles with two complete circuits of cardio-charged core exercises and on-the-floor moves that target every angle of your abs. Finish with a full-body stretch.

    LEVEL 2
    Rev up your metabolism with a calorie-burning warm-up, then kick this complete ab workout into high gear with more explosive core moves to intensify fat burn and sculpt lean muscle. Finally, reward your body with an essential cooldown.

    LEVEL 1
    Start with a dynamic total-body warm-up, then begin to shed fat and build lean core muscles with two complete circuits of cardio-charged core exercises and on-the-floor moves that target every angle of your abs. Finish with a full-body stretch.

    LEVEL 2
    Rev up your metabolism with a calorie-burning warm-up, then kick this complete ab workout into high gear with more explosive core moves to intensify fat burn and sculpt lean muscle. Finally, reward your body with an essential cooldown.

    Страна: USA / Россия
    Тематика: фитнес, йога
    Год выпуска: 2010
    Язык: Английский
    Перевод: Профессиональный (одноголосый)
    Продолжительность: 01:11:13

    Уровень: Средний / Продвинутый
    Качество: DVDRip
    Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
    Видео кодек: XviD build 50
    Аудио кодек: MPEG Layer 3
    Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 488 Kbps, 25.000 fps, 0.194 b/px
    Аудиодорожка № 1: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, RUS
    Аудиодорожка № 2: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, ENG
    Размер: 885.16 MB



    Скачать бесплатно Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack ( Видео урок )







    Не нашли нужную книгу? Воспользуйтесь поиском (сверху, правее).
    Просмотрите, вдруг Вы найдете похожую на Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack ( Видео урок ),
    или то, что так давно и долго искали:

    Фитнес / Thread Ballet Body - Signature Series (Видео урок)

    Фитнес / Thread Ballet Body - Signature Series (Видео урок) Очень плавная тренировка,...

    Dallas Page. DDP YOGA COMBO Pack (обучающее видео)

    Dallas Page. DDP YOGA COMBO Pack (обучающее видео) «ДДП йога » — это не традиционные занятия йогой, это своеобразный тренировочный комплекс,...

    Jillian Michaels - Killer Abs (обучающее видео)

    Jillian Michaels - Killer Abs (обучающее видео) Три тренировки от известного инструктора Джиллиан Майклс, которые объединяют творческие упражнения...

    Jillian Michaels - The Biggest Loser: Last Chance Workout (обучающее видео)

    Jillian Michaels - The Biggest Loser: Last Chance Workout (обучающее видео) Тренировка от известного в США персонального тренера Джиллиан Майклс из...

    Shaun T - Hip Hop Abs® (обучающее видео)

    Shaun T - Hip Hop Abs (обучающее видео) В этом видео-уроке Шон Ти делится секретами своего плоского живота посредством собственного эксклюзивного...



    Уважаемые посетители! Если Вам не удалось скачать Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack ( Видео урок ) по причине нерабочих ссылок, просьба сообщить об этом нам. Стоит лишь указать автора и название произведения, и в самое кратчайшее время ссылки будут восстановлены.

    Понравилось у нас? Не забудьте занести нашу библиотеку в закладки, поделиться ссылкой понравившегося издания с другом
    или оставить ссылку на наш портал в блоге, на форуме. Самые последние новинки книжного рынка будут ждать Вас!
    Заходите к нам почаще.



     


       Комментарии (0)   Напечатать

    Отзывы о «Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack ( Видео урок )»:

     
    Добавление комментария
    Name:
    E-Mail:
    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

    Code:
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    Enter code:

     
     
     
    Авторизация
    Логин:
    Пароль:
     
     
    Подписка о новинках на E-mail
     
    Подпишись
     
    Самые популярные

     
    Наш опрос
    Какой жанр литературы Вы предпочитаете?

    АУДИОКНИГА
    ДЕТСКАЯ
    ДЕТЕКТИВ
    ИСТОРИЧЕСКИЙ РОМАН
    ЖЕНСКИЙ РОМАН
    ПРИКЛЮЧЕНИЯ
    ПСИХОЛОГИЯ
    ПРОЗА
    ТРИЛЛЕР
    ФАНТАСТИКА
    ЮМОР
    БИЗНЕС
    ДОМ И СЕМЬЯ
    ПОЗНАВАТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА
    ЖУРНАЛЫ
    ЧИТАТЬ КНИГУ
     
    Статистика