Главная Регистрация Авторам Контакты RSS 2.0
   
 
 
Навигация
Главная Правила оформления Программы для чтения Помощь пользователю Обратная связь RSS новости
Ищем вместе Читать на сайте Популярные авторы *** Популярные серии По годам (NEW)
  • АУДИОКНИГА
  •  Audiobooks / e-Books  Для iPhone  Фантастика  Фэнтези  Детектив  Женский роман  Эротика  Проза  Приключения  Исторические  Психология  Непознанное  Образование  Бизнес  Детям  Юмор  Разное
  • КНИГИ
  • ДЕТСКАЯ
  •  Отечественная  Зарубежная
  • ДЕТЕКТИВ
  •  Отечественный  Зарубежный
  • ИСТОРИЧЕСКИЙ РОМАН
  •  Отечественный  Зарубежный
  • ЛЮБОВНЫЙ РОМАН
  •  Отечественный  Зарубежный
  • ПРИКЛЮЧЕНИЯ
  •  Отечественная  Зарубежная
  • ПРОЗА
  •  Отечественная  Зарубежная
  • ТРИЛЛЕР
  •  Отечественный  Зарубежный
  • ФАНТАСТИКА
  •  Отечественная  Зарубежная
  • ФЕНТЕЗИ
  •  Отечественная  Зарубежная
  • ЮМОР
  •  Отечественный  Зарубежный
  • ДРУГАЯ ЛИТЕРАТУРА
  •  Учебники/ Руководства  Бизнес / Менеджмент  Любовь / Дружба/ Секс  Человек / Психология  Здоровье/ Спорт  Дом / Семья  Сад / Огород  Эзотерика  Кулинария  Рукоделие  История  Научно-документальные  Научно-технические  Другие
  • ЖУРНАЛЫ
  •  Автомобильные  Бизнес  Военные  Детские  Здоровье/ Красота/ Мода  Компьютерные  Кулинария  Моделирование  Научно-популярные  Ремонт / Дизайн  Рукоделие  Садоводство  Технические  Фото /Графика  Разные
  • ВИДЕОУРОКИ
  •  Компьютерные видеокурсы  Строительство / Ремонт  Домашний очаг / Хобби  Здоровье / Спорт  Обучение детей  Другое видео
     
    Подписка RSS

    RSSАУДИОКНИГА

    RSSКНИГИ

    RSSЖУРНАЛЫ

     
     
    А   Б   В   Г   Д   Е   Ж   З   И   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т   У   Ф   Х   Ц   Ч   Ш   Щ   Э   Ю   Я  
    КНИГИ » ДРУГАЯ ЛИТЕРАТУРА » Здоровье/ Спорт

    Скачать книгу Лечебная гимнастика у-шу. Комплекс из 18-и упражнений онлайн

    04-07-2013 просмотров: 490

        

    Лечебная гимнастика у-шу. Комплекс из 18-и упражнений
    Комплекс упражнений может использоваться как методическое пособие для начинающих осваивать искусство у-шу и цигун, а также как эффективный способ профилактики и лечения многих заболеваний.
    Упражнения комплекса предназначены для максимально гармоничного развития и закалки всех частей тела и конечностей. Даны рекомендации о терапевтическом эффекте каждого упражнения и его показаниях при определенных заболеваниях. Рациональное использование этих упражнений принесет несомненную пользу и будет способствовать сохранению и укреплению здоровья человека. Пособие снабжено рисунками, которые помогают осваивать упражнения. Пособие адресуется врачам, психологам, специалистам по лечебной гимнастике, спортсменам и всем желающим укрепить свое здоровье.


    Содержание:

    Введение
    Цикл 1. Упражнения для профилактики и исцеления болей в голове и плечах
    Упр. 1. Повороты шеи
    Упр. 2. Укрепление плеч
    Упр. 3. Вытягивание рук
    Упр. 4. Расширение грудной клетки
    Упр. 5. Махать крыльями
    Упр. 6. Подъем руки
    Цикл II. Упражнения для профилактики и лечения болей в пояснице
    Упр. 1. Поддерживать небо обеими руками
    Упр. 2. Поворот туловища и выталкивание локтей
    Упр. 3. Вращение таза с руками на боках
    Упр. 4. Вытягивание рук и сгибание туловища
    Упр. 5. Наклонный шаг и выталкивание ладони
    Упр. 6. Прижать ладони к ногам
    Цикл III. Упражнения для предупреждения и излечения болей в ягодицах и ногах
    Упр. 1. Вращение коленями
    Упр. 2. Обратный «наклонныйшаг и поворот тела
    Упр. 3. Нагнуться, стать на корточки и выпрямить ноги
    Упр. 4. Положить одну ладонь на колено и поднять вторую
    Упр. 5. Подъем колена напротив грудной клетки
    Упр. 6. Ходьба с твердым прямым шагом вперед
    Цикл IV. Упражнения для предупреждения и лечения болей в суставах конечностей
    Упр. 1. Езда верхом на лошади и выталкивание ладоней
    Упр. 2. Вытолкнуть руку, сидя на корточках
    Упр. 3. Растяжка сверху донизу
    Упр. 4. Поворот туловища и головы
    Упр. 5. Работа правой и левой ногами
    Упр. 6. Подбрасывание волана во все стороны
    Цикл V. Упражнения для профилактики и лечения болезней сухожилий и связок
    Упр. 1. Толкание ладоней в 4-х направлениях
    Упр. 2. Натягивание лука
    Упр. 3. Вытягивание рук и поворот запястий
    Упр. 4. Вытягивание рук вперед и назад
    Упр. 5. Удар рукой в позе всадника
    Упр. 6. Расслабление рук и поворот тела
    Цикл VI. Упражнения для профилактики и лечения функциональных расстройств внутренних органов
    Упр. 1. Растирание лица и массаж точек акупунктуры
    Упр. 2. Массаж груди и живота
    Упр. 3. Расчесывание волос и поворот тела
    Упр. 4. Поднятие ладони и колена
    Упр. 5. Поворот и сгибание тела
    Упр. 6. Вытягивание рук и расширение грудной клетки
    Приложение. Н. В. Абаев, И. В. Горбунов. Методы экспресс-исследования инь-ян.

    Название: Лечебная гимнастика у-шу: комплекс из 18-и упражнений «Ляньгун шибафа». Методическое пособие
    Автор: Абаев Н.В.
    Издательство: Улан-Удэ: Республиканская типография Госкомиздата Бурятской ССР
    Жанр: здоровье
    Год: 1990
    Страниц: 50
    Язык: русский
    Формат: DjVu
    Размер файла: 5,46 Мб



    Скачать бесплатно Лечебная гимнастика у-шу. Комплекс из 18-и упражнений







    Не нашли нужную книгу? Воспользуйтесь поиском (сверху, правее).
    Просмотрите, вдруг Вы найдете похожую на Лечебная гимнастика у-шу. Комплекс из 18-и упражнений,
    или то, что так давно и долго искали:

    Вологодина Н.В. - Артрит. Лечение народными средствами

    Артрит. Лечение народными средствами - Артриты - это воспалительные заболевания суставов. Болезнь задевает те суставы, которые испытывают самую...

    Рааб А. Йога против нарушений осанки и болей в спине

    Рааб А. Йога против нарушений осанки и болей в спине Книга западногерманского специалиста содержит 55 профилактических и лечебных упражнений из...

    Упражнения для плечевых суставов (видео)

    Упражнения для плечевых суставов (видео) Лечебная гимнастика при заболеваниях плечевых суставов....

    Лечебные упражнения для позвоночника (видеоурок)

    Лечебные упражнения для позвоночника (видеоурок) В данном видеоролике представлен комплекс упражнений, для желающих оздоровить себя, а также данный...

    Геморрой. Лучшие методы лечения и профилактики. И.С. Малышева

    Геморрой. Лучшие методы лечения и профилактики. И.С. Малышева Геморрой - заболевание мучительное и опасное. В данной книге представлены не только...



    Уважаемые посетители! Если Вам не удалось скачать книгу Лечебная гимнастика у-шу. Комплекс из 18-и упражнений по причине нерабочих ссылок, просьба сообщить об этом нам. Стоит лишь указать автора и название произведения, и в самое кратчайшее время ссылки будут восстановлены.

    Понравилось у нас? Не забудьте занести нашу библиотеку в закладки, поделиться ссылкой понравившегося издания с другом
    или оставить ссылку на наш портал в блоге, на форуме. Самые последние новинки книжного рынка будут ждать Вас!
    Заходите к нам почаще.



     


       Комментарии (0)   Напечатать

    Отзывы о книге «Лечебная гимнастика у-шу. Комплекс из 18-и упражнений»:

     
    Добавление комментария
    Name:
    E-Mail:
    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

    Code:
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    Enter code:

     
     
     
    Авторизация
    Логин:
    Пароль:
     
     
    Подписка о новинках на E-mail
     
    Подпишись
     
    Самые популярные

     
    Наш опрос
    Какой жанр литературы Вы предпочитаете?

    АУДИОКНИГА
    ДЕТСКАЯ
    ДЕТЕКТИВ
    ИСТОРИЧЕСКИЙ РОМАН
    ЖЕНСКИЙ РОМАН
    ПРИКЛЮЧЕНИЯ
    ПСИХОЛОГИЯ
    ПРОЗА
    ТРИЛЛЕР
    ФАНТАСТИКА
    ЮМОР
    БИЗНЕС
    ДОМ И СЕМЬЯ
    ПОЗНАВАТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА
    ЖУРНАЛЫ
    ЧИТАТЬ КНИГУ
     
    Статистика